Os Benefícios Para A Saúde Do Ácido Gama Linolênico GLA

Há muita divergência no campo da nutrição sobre o que constitui a proporção adequada de ácidos graxos ômega-6 para ômega-3 na dieta de uma pessoa. Você pode perguntar ao seu médico sobre tomar suplementos de ômega-6 se tiver uma doença como eczema ou psoríase, artrite, diabetes ou sensibilidade mamária (mastalgia). Num estudo, homens com pressão arterial limítrofe elevada que tomaram 6g de óleo de groselha preta tiveram uma redução na pressão arterial diastólica em comparação com aqueles que tomaram placebo. Os ácidos graxos ômega-6 são considerados ácidos graxos essenciais.



Os resultados parecem ser melhores para os diabéticos que já têm o açúcar no sangue sob controle. Também é importante notar que, embora a maioria das pessoas consiga obter as suas necessidades diárias de GLA através da dieta, os diabéticos podem ter de depender de suplementos para manter níveis normais e saudáveis. A deficiência de GLA é uma das principais causas de dor, cólicas, náuseas, vômitos, distensão abdominal e dores de cabeça. Em muitas mulheres com dores nas mamas e TPM terrível, a sua capacidade de produzir GLA é frequentemente prejudicada. Um ensaio realizado na clínica mamária da Universidade de Hong Kong utilizou o GLA para o tratamento da dor mamária cíclica.

O Que É GLA?

E estes produtos químicos também podem estar presentes no leite materno. Contate um profissional de saúde para discutir os benefícios e riscos antes de tomar GLA. Em geral, os ácidos graxos ômega-6 – como o GLA – são encontrados em várias plantas e óleos de sementes, como óleos de sementes de borragem, prímula e groselha preta. Alguns estudos sugerem que as pessoas que não ingerem ácidos graxos essenciais suficientes (particularmente EPA e GLA) têm maior probabilidade de sofrer perda óssea do que aquelas com níveis normais desses ácidos graxos.

• O GLA ajuda a prevenir a perda de hidratação, fortalecendo as barreiras protetoras da nossa pele.
• Pense nisso como um soro interno que retém a umidade para uma pele com aparência flexível.
• O corpo converte o ácido linoléico em GLA e depois em ácido araquidônico (AA).
• Discuta isso com seu médico antes de usar óleo de borragem para tratar qualquer problema de saúde.
• Os autores do estudo concluem que esses óleos podem substituir os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para algumas pessoas, o que evitaria alguns dos efeitos colaterais do uso contínuo de AINEs.
• Prestar atenção a esse equilíbrio pode ajudar a reduzir o risco de muitas doenças crónicas.

Portanto, é essencial conversar com um profissional de saúde sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar e perguntar sobre possíveis interações com outros suplementos ou medicamentos. As instruções para tomar óleo de borragem por via oral para a pele não são tão claras. Embora você possa ter falta de GLA em seu corpo com a idade, não há uma dosagem recomendada desse ácido graxo. Devido ao potencial de efeitos colaterais e interações com medicamentos, você só deve tomar suplementos dietéticos sob a supervisão de um profissional de saúde experiente. Muitos especialistas consideram que a ciência que apoia a utilização de ácidos gordos ómega-3 para reduzir a inflamação e prevenir doenças é muito mais forte do que a que apoia o GLA.

Os Abundantes Benefícios Do Ácido Gama Linolênico (GLA)

A maioria das pessoas tolerará bem o GLA, especialmente se permanecerem dentro da dosagem sugerida de 300 a 2.000 miligramas. Mas é uma boa ideia conversar com seu médico antes de adicionar GLA à sua rotina de suplementos se você estiver tomando certos medicamentos, incluindo anticoagulantes. Quando combinados com anticoagulantes ou anticoagulantes, os suplementos de GLA podem aumentar o risco de sangramento. Verifique com seu médico se você tem tendência a convulsões ou toma medicamentos para convulsões, pois o GLA pode aumentar seu risco.



Você pode obter GLA de vários óleos vegetais, incluindo óleo de prímula (EPO), óleo de borragem e óleo de semente de groselha preta. Vários estudos apoiaram suplementos enriquecidos com GLA para doenças de pele como dermatite atópica (eczema). Os suplementos de GLA podem conter óleos de sementes de borragem, prímula ou groselha preta. O GLA vem do óleo de semente de borragem, então se você já estiver tomando, não precisará dele.

Artrite

Grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6 podem afetar negativamente o feto ou o lactente. Além disso, o óleo de semente de borragem é rico em GLA, mas também pode conter certos produtos químicos que podem ser tóxicos para o fígado e os pulmões.

• O melhor óleo de borragem é cultivado no norte do Canadá e na Europa e as sementes são prensadas a frio para fornecer um óleo rico em GLA.
• ” Infelizmente, os ácidos graxos ômega-6 podem ter uma má reputação.
• No entanto, nosso NutriKey GLA é de alta qualidade e fornece 4.000 mg.
• O GLA asiático chegou ao mercado e é barato, tem gosto ruim e pode conter contaminantes.
• O ácido gama linolênico, abreviadamente chamado de GLA, é um ácido graxo essencial muito especial para uma pele bonita e muito mais.
• Pessoas que têm um bom controle do açúcar no sangue podem achar o GLA mais eficaz do que aquelas com um controle deficiente do açúcar no sangue.

Uma dieta saudável contém um equilíbrio de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação, enquanto alguns ácidos graxos ômega-6 promovem a inflamação. A dieta americana típica contém 14 a 25 vezes mais ácidos graxos ômega-6 do que ácidos graxos ômega-3. Muitos médicos culpam esta alta taxa de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 pelo grande número de doenças inflamatórias na população americana.

GLA: Digno De Um Rei?

O GLA ajuda a prevenir a perda de hidratação, fortalecendo as barreiras protetoras da nossa pele. Pense nisso como um soro interno que retém a umidade para uma pele com aparência flexível. Aumentar a retenção de umidade é fundamental para manter as linhas finas sob controle. Outros benefícios do GLA para a pele incluem a melhoria das condições da pele relacionadas à inflamação, como eczema e psoríase. GLA é a abreviação de ácido gama-linolênico, e o ácido graxo GLA é um membro especial da família dos ácidos graxos ômega-6. Alguns de vocês podem ler isso e pensar: “Esses não são os ácidos graxos ruins?

• A maioria das pessoas tolerará bem o GLA, especialmente se permanecerem dentro da dosagem sugerida de 300 a 2.000 miligramas.
• Até agora, muitos estudos mostram os efeitos positivos do GLA para a pele.
• Estas são as prováveis ​​causas de sintomas e problemas em diversas doenças autoimunes.

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