Turmeric Și Alte 7 Condimente Antiinflamatoare Pentru Artrită

Cu toate acestea, combinarea turmericului cu piper negru crește biodisponibilitatea curcuminei cu 2000%. Cunoscut pe scară largă ca un tratament pentru probleme ușoare de digestie și greață, ghimbirul conține un compus activ cunoscut sub numele de 6-Gingerol care ameliorează inflamația și durerea datorită unui mic efect analgezic. Din acest motiv, Fundația pentru artrită recomandă ghimbirul ca un condiment de top pentru cei cu artrită. Rădăcina de ghimbir este antiinflamatoare și s-a dovedit că îmbunătățește digestia, în timp ce extractul de piper negru crește capacitatea organismului de a absorbi și de a utiliza curcumina. Rețineți că probioticele adăugate ar putea fi utile pentru unii oameni, ar putea să nu aibă deloc efect sau chiar ar putea provoca probleme digestive la alții. Garden of Life mykind Organics Extra Strength Turmeric este certificat organic USDA, non-OMG, vegan și kosher. Conține 553 de miligrame (mg) de amestec de turmeric fermentat organic, care include 100 mg de curcuminoide.

• Turmericul este un condiment profund, auriu-portocaliu, cunoscut pentru că adaugă culoare, aromă și nutriție alimentelor.
• În medicina tradițională, este considerat un tratament complementar pentru tulburările articulare.
• Într-un studiu, pacienții cu poliartrită reumatoidă cărora li s-au administrat 500 mg de curcumină BCM-95 de două ori pe zi au avut o îmbunătățire mai mare a simptomelor decât cei cărora li s-a administrat un medicament tradițional pentru durere.
• Utilizarea sa a fost susținută pentru sănătatea cardiovasculară, artrită și o serie de alte afecțiuni.
• Deoarece turmericul în forma sa naturală este considerat sigur, acest supliment ar putea fi un bun plus pentru dieta ta.

Și s-a descoperit că are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene care ar putea fi terapeutice pentru artrita reumatoidă, potrivit cercetărilor. De fapt, s-a dovedit că cimbrul este cel mai frecvent utilizat medicament pe bază de plante în rândul persoanelor cu RA, conform unui studiu. Compusul responsabil pentru căldura picant a ardeiului roșu, capsaicina, este același compus care conferă ardeiului roșu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, în special când vine vorba de cancer. De fapt, cercetările sugerează că capsaicina are capacitatea de a inhiba compușii inflamatori legați de cancer pentru a preveni și/sau opri creșterea celulelor canceroase. Compusul are, de asemenea, beneficii potențiale atunci când vine vorba de ameliorarea durerii și scăderea colesterolului.

CDC Recomandă Seniorilor Să Primească O Altă Doză De Vaccin COVID-19 În Această Primăvară

Ceea ce mulți oameni nu știu este că conține compuși activi precum piperina, care are efecte antiinflamatorii și antioxidante asupra organismului. În medicina tradițională, este considerat un tratament complementar pentru tulburările articulare. Impactul suplimentelor de turmeric asupra sănătății poate fi dificil de studiat, deoarece biodisponibilitatea (capacitatea organismului de a absorbi și de a utiliza) a curcuminei este limitată. Multe dintre suplimentele de turmeric de pe piață de astăzi fie conțin compuși care îmbunătățesc absorbția curcuminei, cum ar fi piperina, care se găsește în piperul negru, fie folosesc o formă mai absorbabilă de curcumină. Cele mai multe dintre studiile de până acum sunt mici și limitate, așa că sunt necesare mai multe studii pe termen lung pentru a trage concluzii definitive. Bioperine este un extract patentat de piper negru care conține compusul, piperina, care se găsește în mod natural în piperul negru.

• Cercetările din Journal of Medicinal Food sugerează utilizarea acestui ingredient ca supliment alimentar pentru tulburările inflamatorii.
• Cu toate acestea, combinarea turmericului cu piper negru crește biodisponibilitatea curcuminei cu 2000%.
• Culoarea galbenă vibrantă a acestui condiment vă atrage atenția, dar compusul puternic curcumină găsit în turmeric este responsabil pentru reducerea inflamației.
• O formă de pudră de turmeric imită condimentele reale ale turmericului, din punct de vedere al formei și al texturii, dar oferă o doză mai mare de curcumine antiinflamatoare decât condimentul tradițional.
• Ashwagandha, numit și „ginseng indian”, este un tratament pe bază de plante care a fost folosit de mii de ani pentru a calma durerea, pentru a reduce stresul și pentru a trata alte afecțiuni.
• În plus față de șase mg de piper negru, acest supliment are 1.000 mg de Curcumin C3 Complex, care are trei curcuminoizi diferiți, inclusiv procent de curcumină.

Curcumina (turmericul) a fost folosită de secole în medicamentele tradiționale pentru a trata afecțiunile inflamatorii precum artrita și pentru a calma durerea. Deci, nu este surprinzător faptul că persoanele cu osteoartrită vor încerca aproape orice pare rezonabil de sigur dacă ar putea oferi o ușurare. Pacienții mei întreabă adesea despre dietă, inclusiv despre alimente antiinflamatoare, antioxidanți, diete cu conținut scăzut de gluten și multe altele.

Cum Am Revizuit Acest Articol:

Dacă doriți să le utilizați în doze mari ca medicament, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră, adaugă ea, sau colaborați cu un planter chineză tradițional certificat de consiliu. La urma urmei, unele suplimente pe bază de plante pot provoca efecte secundare neplăcute sau pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Dând un parfum lemnos de lămâie, frunzele de rozmarin asemănătoare cu ace pot fi folosite proaspete, uscate și măcinate la gătit. Rozmarinul conține compuși biologic activi care induc efecte antiinflamatorii, care afectează în special creierul și intestinul. Terry Naturally CuraMed este cea mai bună alegere pentru un supliment de turmeric sub formă de gel moale. O rădăcină cu un miros energizant, ghimbirul a fost folosit de-a lungul istoriei pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv greață, astm, diabet și durere. Potrivit Fundației pentru artrita, ghimbirul a demonstrat în unele studii că reduce durerea și inflamația în artrita reumatoidă.

• O plantă aromată care are capacități antioxidante ridicate, cimbrul are o istorie bogată ca aromă alimentară.
• Datorită aromei sale deosebite picante, piperul negru este adesea folosit pentru a asezona o mare varietate de feluri de mâncare.
• Piperina este compusul puternic din piper negru care s-a descoperit că reduce durerea și inflamația la fel de eficient ca și medicamentele prescrise.
• Combinarea condimentului cu piper negru poate ajuta la creșterea capacității corpului de a absorbi compușii benefici ai turmericului.

Piperina crește capacitatea organismului de a absorbi și de a utiliza curcumina în comparație cu administrarea de curcumină singură. Un lucru de remarcat este că acest supliment are o doză mai mare de Bioperine (15 mg) în comparație cu alte suplimente de turmeric cu Bioperine, care au de obicei 5-10 mg. În timp ce piperina este bine tolerată de majoritatea, este important să știți că poate crește absorbția altor medicamente și ar putea acționa ca un diuretic. Acesta este un lucru de reținut atunci când luați în considerare acest supliment, mai ales dacă luați medicamente. Acest lucru poate fi util în special pentru persoanele cu boli legate de inflamație, cum ar fi boala inflamatorie intestinală și artrita.

Efecte Secundare Posibile

Folosit de secole în medicina și bucătăria asiatică, ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii. Acestea includ capacitatea de a suprima moleculele inflamatorii numite leucotriene și de a sintetiza prostaglandine, care sunt substanțe asemănătoare hormonilor care provoacă durere și inflamație, potrivit cercetărilor publicate în jurnalul Arthritis. Într-un studiu, 70 de pacienți cu poliartrită reumatoidă au luat fie 1.500 de miligrame (mg) de pudră de ghimbir, fie un placebo timp de 12 săptămâni. Rezultatele acestei cercetări au sugerat că ghimbirul poate îmbunătăți simptomele RA prin afectarea expresiei anumitor gene. Nu este un secret pentru nimeni că artrita reumatoidă (RA) implică inflamație, așa că adăugarea de ierburi și condimente antiinflamatoare în dieta ta este o idee bună. Desigur, pe cont propriu, este puțin probabil ca aceste ingrediente alimentare să aibă un impact semnificativ asupra atenuării simptomelor artritei reumatoide.

• Conține 553 de miligrame (mg) de amestec de turmeric fermentat organic, care include 100 mg de curcuminoide.
• Pulberea pură de turmeric (condiment) conține aproximativ trei procente de curcumină și curcuminoide în greutate, în comparație cu majoritatea suplimentelor, care conțin extracte de turmeric cu aproximativ 95 la sută curcuminoizi.
• Deoarece curcumina este slab absorbită de la sine, unele suplimente o combină cu BioPerine, un extract patentat de piper negru, care s-a dovedit că îmbunătățește absorbția.
• Cercetările științifice indică faptul că turmericul poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate.
• Curcumina, cel mai cunoscut compus activ al turmericului, pare să reducă inflamația și să ofere alinare persoanelor cu osteoartrită.

O doză mai mare nu este neapărat mai bună, deoarece curcumina este slab absorbită în organism, motiv pentru care este dificil să studiezi suplimentele de turmeric. Cu toate acestea, piperina, principala componentă activă a piperului negru, s-a dovedit că crește absorbția curcuminei de către organism.

Artrita Reumatoida

Este testat de către terți și certificat NSF pentru Sport – o organizație terță care testează substanțele interzise în atletism. Ne place, de asemenea, că Thorne Curcumin Phytosome oferă o formă de curcumină mai biodisponibilă, susținută de cercetare, ca formă de fitosom. O biodisponibilitate mai mare înseamnă că capacitatea organismului de a absorbi și de a utiliza suplimentul este mai mare decât alte forme de supliment. Brown explică că ingredientul activ din turmeric este un compus natural (polifenol) numit curcumină, care are atât proprietăți antioxidante, cât și antiinflamatorii.


Gaetano
https://vmagzine.com